工商业社会的生活型态让肩膀、背部酸痛成为现代人一生中难免的症状，让人经常饱受疼痛之苦，日本瑜珈老师推荐一个简单动作，坐在椅子上动动手臂来伸展背部、肩膀肌肉，除了改善肩膀及背部酸痛问题，还能顺带活动腰腹

背痛 搬重物时如果姿势不正确、施力不当，容易造成肩背疼痛，影响到心跳、胸闷、睡眠品质，还可能消化不良。 除了受到外力撞击的扭伤、挫伤之外，许多背部的慢性疼痛来自于久坐而且姿势不良。当胸椎区域有状况，

每每感到身上这里痠、那里痛，可是向旁人诉苦或看医生的时候，却总是只能说出「好痛」，难以传达自己的疼痛感吗？其实，详细描述疼痛的感觉与状况，除了让旁人知道自己的痛苦以外，甚至也可能帮助医师进行诊断；尤其

由《健康动力》杂誌主办，并邀请包山皇后、世界健美小姐冠军郑丽莎 (Lisa)亲身示範的背痛博士「全城健背操」短片比赛经已完满结束。主办单位所收集到的参赛作品大部份都相当出色，无论于创意度、拍摄技巧以至

端午假期不出门，习惯窝在沙发上？医师指出，久站、久坐和长期姿势不良是椎间盘突出的好发族群，而椎间盘突出的背痛和肌肉拉伤的痛，几乎是一样，容易造成误诊，一旦出现止痛药无法改善和脚麻痛的症状，就有可能是椎

现代人多少会有腰酸背痛的问题，而一般普遍认为那只是压力太大或是运动不足所造成的肌肉酸痛，但是日本免疫力名医今津嘉宏表示，人体的背部包覆了许多脏器以及与其相连的神经，所以只要背部突发性地剧烈疼痛，那就要

★ 挺腰过度，反而危害脊椎？ 常被称为「好身材」的S曲线，从侧面看时，腰部到屁股一段是凹陷下去的。若腹部平坦，保持这个曲线可以锻鍊臀部肌肉，不只姿态好看，对健康也十分有益。 然而讽刺的是，如果腹部突

现代人多少会有腰酸背痛的问题，而一般普遍认为那只是压力太大或是运动不足所造成的肌肉酸痛，但是日本免疫力名医今津嘉宏表示，人体的背部包覆了许多脏器以及与其相连的神经，所以只要背部突发性地剧烈疼痛，那就要

图：Alex有鑒于週休二日风气盛行，众多SUV车主纷纷开着爱车携家带眷的外出旅游，不论是大人还是小朋友的脚踏车也一併带着出门，一同到旅游景点享受轻鬆骑乘单车又能欣赏美景，虽说如此的改装不像一般引擎改装

CLOT 的 Handshake Collection 系列，这次找来以简约复古外形和实用功能闻名的 Herschel 推出校园背包系列。这次的联名企划着眼点落在质料和功能上，多样化的内层设计提供井然

2017年NBA总冠军赛第四场比赛在克里夫兰骑士主场进行。前三场比赛，骑士全部落败。他，身穿24号，所向披靡，只要他想，无论是Curry还是Lebron，都是陪衬……Green：我只是摸了他体毛啊！！

相信常看F1赛事的朋友都知道，为了「爱」环保，今年HONDA F1车队在他们的RA107赛车上推出除了车队厂徽与轮胎供应商厂徽之外，没有其他赞助商的地球图样涂装，在现今的F1场上是个特别的存在，而今H

採访当天，Lynn背着近十公斤的儿子Yago和行李前来，依然脸不红气不喘，彷彿这些都只是身上的一件衣服似地一派轻鬆。Lynn从小就热爱运动，在美国求学时更是学校球队的队长，她认为自己并不是技巧特别突出

如果你的爱车出现了问题，你一定会去汽车修理厂进行整修；如果你浑身疲惫，也会去找按摩师帮忙……我们在日常生活中遇到问题的时候，都会去找专业人士来解决。可是你知道吗？在海洋里，如果海龟的身上出现了不适，牠

林男驾驶一辆黑色轿车未繫安全带，警方趋前拦停盘查，驾驶开启车门时让警方感到相当突兀！驾驶竟背着登山包在开车，员警直觉有异，林男下车接受盘查时，吓到说不出话来，脚软直接瘫坐在地上，随后警方并在背包内查获

前一阵，一个朋友还在问我，说她的妈妈颈椎有问题，脖子后边只要鼓起一个包，就头晕站不起来，吃药、按摩以后，包下去了人就感觉舒服很多。但稍不注意，包就鼓起来了。问，除了吃药，还有什幺缓解的方法。那今天就来

[Disney Collection by STAYREAL 创意包款新作发表．注目度100%] Disney 第二波变身包系列 正‧式‧登‧场！5种经典角色延伸截然不同的包型，挑选配合各角色个

一个揹着鼓的小男孩出现在街头，悠閑地待在人行道上。没想到他接下来的即兴表演让在场民众大为惊艳！来看看这个小鼓手有什幺奇招！当你在街头跟一个揹着小鼓的小男孩擦身而过时，你会想到对方很可能是个小奇才吗？影

第一章　身心障碍搭火车有人说山上比较适合他于是我们搭上早班火车，希望能在绚烂的午后，抵达明亮、白洁的城市。我带齐他全部所需：有漂亮照片的杂誌、他盼了一整年的耶诞糖果、他的水壶，以及造型奇特的汤匙。儿

第一章　孩子英文中的生殖和複製是同一个字（reproduction）。但生儿育女从来就不是複製，两个人一决定要生小孩，就开始投入「製造」（production）。複製一词的内涵，暗示着后代只是父母两